1、少吃甜性食物。

2、吃完甜食要及时漱口。

3、多饮用健康的白开水。

4、健康的白开水可以增强钙质的吸收。

5、少食用凉性食物。

6、凉性食物会伤害牙齿神经。

7、减少剔牙次数。

8、剔牙会导致牙缝增大，滋生细菌。

9、多刷牙，一天最少两次。

10、牙膏中的钙质可以及时补充牙齿流失的钙质。