1、先一只脚踏在滑板前部，另一只脚踏踏地面，向前滑行；然后另一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向称S字。

2、同时脚踏滑板前后部分，然后瞬间身体前倾，借助惯性往前滑行；然后靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右叫的蹬踏，使得滑板前进方向S字。

一开始，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习把握平衡。之后将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。然后将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。接着伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。

双脚启动法步骤：先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。使身体向板尾倾斜，挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。活力板起立后，即可滑动。