以海信电视为例，调亮度的具体方法如下：

1、打开海信电视，将遥控器对准电视机，按下菜单键调出电视机的菜单选项，有的遥控器是按设置键；

2、进入“图像设置”，移动到“自定义设置”按确认键进入，选择“亮度”进行调节即可。

3、在亮度设置中，按音量+/-键调节亮度的数值。按音量+键可以增加亮度，按音量-键可以降低亮度，用户可根据画面显示效果进行调节，使得画面柔和、光线不刺眼即可。

在液晶电视的设置中，一般将亮度设为50，对比度设为80，色度设为40-50，清晰度设为35-40，色调取中值是比较合适的，每个电视的显示效果和个人体验不同，只要自己觉得舒适就可以了。

有的比较老的电视机型号需要按下电视机下方的菜单键，通过音量键上下移动，选中亮度，然后进行调节。电视机型号不同，调节亮度的方法略有差异，最好查看一下电视的使用说明书，进行设置。

该答案适用于海信大部分电视机型号。